बाल लंबे और गाने करने के लिए आसान उपाय

आंवले को बालों के लिए सुपरफूड माना जाता है. लेकिन अगर आंवला कच्चा खाना आपके लिए संभव नहीं है तो आइये न्यूट्रिशनिस्ट के साथ जानते हैं कैसे खाएं आंवला बालों को फायदा पहुंचाए-

हर किसी की अपनी एक चाहत होती है कि उनके बाल लंबे, घने, मजबूत हों. लेकिन आज के समय में अनहेल्दी लाइफस्टाइल,  गलत खान-पान की आदतें और अधिक सूरज, धूल-मिट्टी के संपर्क में से बालों के झड़ने और कमजोर होने की समस्या पैदा हो जाती है .लेकिन एक अच्छी बात यह है कि हमारे आसपास कई ऐसी सामग्रियां हैं, जो बालों को नेचुरल तरीके से फायदा पहुंचा सकती है. इन सब चीजों में से एक है आंवला.

आयुर्वेद के साथ-साथ कई अन्य रिपोर्ट्स भी आंवले को बालों के लिए सुपरफूड बताते हैं. आंवला और भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जैसे की विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, जरूरी मिनरल्स जो बालों की जड़ों को मजबूती देते हैं जिससे हेयर फॉल की समस्या से बचाता है.इसके साथ ही हेयर ग्रोथ के लिए भी आंवले को बहुत फायदेमंद बताया जाता है. लेकिन सवाल यह है कि बालों से जुड़े ये सारे फायदे पाने के लिए आंवला का सेवन कैसे किया जाए। आइए जानते हैं एक्सपर्ट से-

क्या कहते है एक्सपर्ट 

मामले को लेकर फेमस सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो दिया है. इस वीडियो में पोषण विशेषज्ञ बताती हैं, 'लोग सबसे ज्यादा कहते हैं कि वे आंवला शोट्स नहीं पी पाते हैं या कई बार मिलता नहीं है ताजा आंवला. ऐसे में बालों के लिए आप एक विशेष तरीके से आंवला चबा सकते हैं.न्यूट्रिशनिस्ट एक चम्मच आंवला पाउडर में एक चम्मच देसी घी और थोड़ी मिश्री मिलाकर दिन में दो बार खाने का सुझाव देती हैं.

इन बातों का रखे ध्यान

श्वेता शाह इससे भी आंवला, घी और मिश्री के इस मिश्रण को बच्चों के लिए भी फायदेमंद बताती हैं. आपको दिन में दो बार रोज इसे खाना चाहिए. लेकिन खाने के बाद इसके बाद कुछ भी खाने से न करें इसे करीब 30 मिनट तक कुछ भी और खाने से बचे. न्यूट्रिश्युनिस्ट के अनुसार लगातार 3 महीने तक रोज ऐसा करने से आपको बेहतरीन नतीजे मिल सकते हैं.

कैसे पहुंचाता है फायदा ?

आंवला बालों के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है. इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, जरूरी फैटी एसिड, जिनमें शामिल हैं उनसे बालों के रोम को मजबूती मिलती है जिससे हेयर फॉल कम होता है.

आंवला स्कैल्प में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है. इससे हेयर फॉलिकल्स तक हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पहुंचते हैं, जिससे हेयर ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है.

आंवला में मौजूद विटामिन सी कोलेजन बढ़ाने में सहायक होता है. कोलेजन बालों की ताकत व संरचना के लिए करीब करीब प्रोटीन है.

आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं जिससे समय से पहले बाल सफेद होने की समस्या कम हो जाती है.

इन सभी से अलग आंवले के एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल प्रोप्र्टीज स्कैल्प का भी स्वस्थ और साफ रखरखाव करते हैं।

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